EGYÉNI VAGY CSOPORTOS TERÁPIA?
Az, hogy mikor érdemes az egyéni vagy a csoportos terápiát választani, a kliens személyes szükségleteitől, problémáinak jellegétől, terápiás céljaitól és preferenciáitól függ. Mindkét terápiás forma saját előnyökkel rendelkezik és eltérő módon támogatja a fejlődést és gyógyulást.
Az egyéni terápia akkor hasznos, ha mélyebb önismeretre van szükség, míg a csoportterápia akkor lehet hasznos, ha az egyénnek támogatásra és közösségi élményre van szüksége.
AZ EGYÉNI TERÁPIA
Akkor is ezt érdemes választani, ha speciális, intim vagy nagyon személyes problémákkal küzdünk. Ha valaki olyan kérdéseket szeretne feldolgozni, amelyek mélyen érintik, vagy különösen érzékenyek (például traumák, szexualitással kapcsolatos problémák, családi titkok), annak általában az egyéni terápia ajánlott, ahol teljes diszkréciót és figyelmet kaphat.
AZ INTENZÍV FIGYELEM ÉS EGYÉNI TÁMOGATÁS FONTOS
Az egyéni terápia során a terapeuta teljes figyelmét a kliensre fordítja. Ez hatékony lehet azok számára, akik érzékenyebbek, és akiknek kifejezetten szükségük van a fókuszált, személyes figyelemre. Egyesek számára nehézséget okozhat a csoportos közegben való megnyílás. Az esetükben beilleszkedési nehézségek, szociális szorongás vagy csoportos interakcióktól való félelem állhat fenn. Ha valaki ilyen problémákkal küzd, érdemes lehet először egyéni terápiában dolgozni ezeken a nehézségeken.
MIKOR ÉRDEMES A CSOPORTTERÁPIÁT VÁLASZTANI
SZUPPORTÍV CSOPORTOS TERÁPIÁK
| A szupportív csoportok célja, hogy érzelmi biztonságot, elfogadást és támogatást nyújtsanak. Ezek a csoportok nem mindig fókuszálnak a mélyebb pszichológiai feltárásra, mint a pszichodinamikus terápiák, hanem inkább a praktikus megoldásokra és a közösségi élményre építenek. Általában egy képzett csoportvezető irányítja őket, aki segíti a résztvevőket abban, hogy értékes, segítő kapcsolatokat alakítsanak ki egymással, és hogy erőt merítsenek a közös tapasztalatokból. Példák szupportív csoportos terápiákra (a teljesség igénye nélkül): |
|---|
| Gyászterápiás csoportok: A veszteséget elszenvedett emberek számára biztosítanak támogatást. Ezek a csoportok segítenek abban, hogy a résztvevők megértsék és feldolgozzák gyászreakcióikat, és tapasztalatot cseréljenek másokkal, akik hasonló fájdalmon mentek keresztül. |
| Onkológiai betegek támogató csoportjai: Rákbetegek számára alakított csoportok, ahol a résztvevők megoszthatják egymással a betegségükkel kapcsolatos kihívásokat, félelmeket és érzelmi reakciókat. A csoport lehetőséget ad arra, hogy a betegek pszichés támogatást kapjanak és megküzdési stratégiákat találjanak a betegség kezelésére. |
| Addiktológiai támogató csoportok: Az ilyen csoportok (például az Anonim Alkoholisták – AA) célja, hogy a szenvedélybetegséggel küzdő emberek együtt dolgozzanak a felépülésükön. A résztvevők támogatják egymást a szerhasználatról való lemondásban, megosztják tapasztalataikat, és kölcsönösen motiválják egymást a tiszta élet fenntartásában. |
| Krónikus betegekkel foglalkozó támogató csoportok: Ezek a csoportok olyan emberek számára jönnek létre, akik hosszú távú vagy krónikus betegségekkel küzdenek (pl. cukorbetegség, sclerosis multiplex, autoimmun betegségek). A csoport lehetőséget biztosít a megküzdési stratégiák közös keresésére és az életminőség javítására. |
| Étkezési zavarokkal küzdők támogató csoportjai: Olyan emberek számára jönnek létre, akik anorexiával, bulimiával vagy más étkezési zavarokkal küzdenek. A csoportterápiában a résztvevők megosztják tapasztalataikat és érzéseiket a betegséggel kapcsolatban, és támogató közösséget nyújtanak egymásnak a felépüléshez. |
| Hozzátartozói támogató csoportok: Családtagok, partnerek és barátok számára, akik egy súlyos betegséggel vagy függőséggel küzdő szerettüket támogatják. Ezek a csoportok abban segítenek, hogy a hozzátartozók megértsék, hogyan támogathatják hatékonyan a beteg családtagot, és egyben saját érzelmi szükségleteiket is feldolgozhassák. |
| Gyermeknevelési támogató csoportok: Szülők számára biztosítanak fórumot, ahol megoszthatják egymással a gyermekneveléssel kapcsolatos kihívásokat, tapasztalatokat és tanácsokat. A csoport különösen hasznos lehet az új szülőknek vagy speciális szükségletekkel rendelkező gyermekek szüleinek. |
| Trauma-túlélők támogató csoportjai: Azok számára, akik traumát éltek át (pl. bántalmazás, háború, természeti katasztrófák), a csoport biztonságos helyet biztosít az élmények feldolgozására és a gyógyulás megkezdésére. |
HOGYAN ZAJLIK EGY TERÁPIÁS ÜLÉS?
Egy ülés általában strukturált folyamat, amely során a szakember és a kliens együtt dolgoznak a kliens problémáinak megértésén és megoldásán. A folyamat a terápia típusától és a használt módszerektől függ, de vannak általános jellemzők, amelyek szinte minden ülésre igazak.
A lélektani munka egyik legfontosabb eleme a segítő kapcsolat. Ez biztosítja azt a teret, ahol a kliens megmutathatja, esetleg kipróbálhatja magát, emiatt nagy hangsúlyt kell fektetni arra, hogy ez a kapcsolat létre tudjon jönni. A terápiás kapcsolat a bizalmon alapul. A kliensnek kényelmesen kell éreznie magát a terapeutával, hogy őszintén tudjon beszélni a problémáiról, hogy meg tudja mutatni önmagát, hogy kockázat nélkül felvállalhatja érzéseit, gondolatait, attitűdjeit, viselkedését. A titoktartás alapvető része ennek a kapcsolatnak, így a kliens biztos lehet abban, hogy az, amit megoszt, bizalmas marad. Az ülésen egy biztonságos, támogató környezetben megmutathatja és - a különböző intervenciók segítségével - megértheti érzéseit, gondolatait, viselkedését, valamint hatékonyabb megoldásokat találhat a problémáira.
A cikk Petkó Györgyi pszichológus együttműködésével készült.
TOVÁBBI CIKKEK A TÉMÁBAN:
Reflektorfényben a gyenge önértékelés
A skizofrénia főleg az agy kognitív funkcióit támadja
Amikor az idea győz a valóság felett
A bipoláris zavar gyógyíthatatlan, de kezelhető
Gyakori problémák
Tények és tévhitek
Videótár
Webshop
Egészségszámla nyitása